W sobotę trenowali na skakance [ZDJĘCIA]

Skakanka, kojarzona przeważnie jako zabawka dla dzieci, to także idealne narzędzie treningowe, o czym przekonali się płocczanie w minioną sobotę. Na stadionie miejskim zorganizowano bowiem specjalne zajęcia ze skakanką w roli głównej.

To właśnie podczas treningów na obiekcie przy ul. Sportowej Alan Brożek, profesjonalny trener, poprowadził ćwiczenia z użyciem skakanki. Opowiadał on o zaletach, sekretach i tajnikach tego – jak się okazuje – uniwersalnego narzędzia treningowego. Skakanka pomaga w uzyskaniu kondycji fizycznej i ułatwia utrzymanie zgrabnej sylwetki, a treningi przy jej użyciu – jak mogli przekonać się o tym płocczanie podczas sobotnich zajęć – są niezwykle wyczerpujące.

Reklama

Uczestnicy tego otwartego treningu zobaczyli i odczuli, że skakanie na skakance jest jedną z najtańszych, a jednocześnie najbardziej skutecznych form treningu aerobowego. Doskonale wpływa zarówno na dolne, jak i górne partie mięśni – zwłaszcza na łydki, uda, pośladki i ramiona. Oprócz tego, dostarcza mnóstwo endorfin, czego uśmiechnięte twarze uczestników sobotnich zajęć były dowodem.

 

1 of 27

- +

Reklama

REKLAMA

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

21.

22.

23.

24.

25.

26.

27.