Maraton życia i… książek. Tomasz Kominek o aktywności fizycznej i umysłowej [PODCAST]

Najtrudniejszy jest… pierwszy kilometr

Choć dziś ma za sobą starty w największych biegach świata, nasz gość przyznaje wprost – wszystko zaczyna się w głowie.

Reklama

– Najgorszy kilometr biegania w życiu to ten pierwszy, czyli od kanapy na zewnątrz – mówi Tomasz Kominek.

To właśnie moment przełamania własnych wymówek okazuje się największym wyzwaniem. Brak czasu, zmęczenie czy obowiązki – jak podkreśla – to tylko bariery mentalne.

– Jeżeli pokonamy w głowie te wymówki, okaże się, że wygospodarowanie dwóch czy trzech godzin w tygodniu jest naprawdę realne – dodaje.

Maraton jak życie

Dla płockiego radnego bieganie to coś więcej, niż sport. To doświadczenie, które uczy pokory i wytrwałości.

– Maraton jest pewnym skrótem życia – podkreśla.

Pierwsze kilometry są łatwe, kolejne przynoszą satysfakcję, ale w pewnym momencie pojawia się kryzys. Tak zwana „ściana”, najczęściej około 30. kilometra, to moment, w którym organizm chce się zatrzymać.

– Organizm robi wszystko, żeby powiedzieć: dość. I wtedy trzeba sobie z tym poradzić – opisuje swoje zmagania nasz rozmówca.

Pokonanie tego etapu daje jednak coś znacznie więcej, niż tylko wynik sportowy – buduje siłę psychiczną i zmienia podejście do codziennych problemów.

Barcelona dała się we znaki

Ostatni start w Barcelonie był dla Tomasza Kominka szczególnym doświadczeniem. Choć początek biegu przebiegał zgodnie z planem, kluczowy okazał się fragment trasy nad morzem.

– Zrobiła się tak zwana wakacyjna lampa – czyste słońce, zero cienia. Tam zaczęły się turbulencje – relacjonuje.

To właśnie wtedy pojawił się kryzys, który wymagał walki nie tylko z własnym ciałem, ale i psychiką. Ostatecznie jednak udało się go pokonać i ukończyć bieg z jeszcze lepszym wynikiem, niż wcześniej w Nowym Jorku.

Sport jako profilaktyka i… terapia

Bieganie, jak przyznaje, zmieniło jego życie – zarówno fizycznie, jak i mentalnie.

– Mam dużo więcej energii, lepiej się czuję, mam więcej siły do działania – mówi z uśmiechem.

Zrezygnował z alkoholu, zmienił dietę, a aktywność fizyczna stała się elementem codzienności. Podkreśla też, że sport pomaga radzić sobie ze stresem i nadmiarem bodźców.

– Dla wielu osób sport jest terapią – dodaje.

Kolejny cel: Berlin

Choć maraton w Barcelonie był ogromnym wyzwaniem, dla Tomasza Kominka to dopiero etap przygotowań do kolejnego startu. We wrześniu planuje bowiem udział w prestiżowym maratonie w Berlinie, który należy do tzw. „wielkiej szóstki” najważniejszych biegów na świecie.

– Nie ma litości. Po powrocie z Barcelony nie było odpoczynku – przyznaje.

„Kuferek pełen książek” – drugi maraton

Obok sportu, równie ważne miejsce zajmuje u niego działalność społeczna. Jednym z projektów, w które się zaangażował, jest akcja „Kuferek pełen książek”, skierowana do najmłodszych.

– To też jest maraton, ponieważ mamy do odwiedzenia aż 75 placówek – mówi żartobliwie.

Program polega na promowaniu czytelnictwa wśród dzieci, poprzez przekazywanie książek i organizowanie spotkań w przedszkolach. Jak przyznaje, każde takie spotkanie to ogromna dawka pozytywnej energii.

– Te dzieci z totalnym skupieniem chcą słuchać czytania – podkreśla.

Zdaniem Tomasza Kominka, zarówno sport, jak i czytanie rozwijają – choć na różnych poziomach. Czytanie buduje słownictwo, wyobraźnię i koncentrację, natomiast aktywność fizyczna wzmacnia ciało i psychikę. Oba elementy – jak zaznacza – są dziś szczególnie ważne w świecie pełnym rozproszeń.

– Wystarczy sześć minut czytania dziennie, żeby dziecko się odstresowało – zauważa.

Wystarczy zacząć

Na koniec rozmowy płocki radny zostawia prosty przekaz: nie trzeba od razu biegać maratonów.

– Nie samymi maratonami żyją ludzie. Warto po prostu przestać być kanapowcem. Ci, którzy wstaną dzisiaj, za rok są w stanie już ten maraton przebiec, ale są też inne aktywności, od nordic walking, poprzez półmaratony – podsumowuje.

Bo – jak pokazuje jego przykład – jeden krok może być początkiem drogi, która zmienia znacznie więcej, niż tylko kondycję.