Mistrz Polski breakdance napisał książkę. Inspiracją była poważna kontuzja

Człowiek, żeby właściwie funkcjonować i się rozwijać potrzebuje trzech silnych fundamentów, aktywności fizycznej, zdrowego odżywiania i odpowiedniego sposobu myślenia. Temu poświęcona jest książka Bartłomieja Zimnego „3 fundamenty”.

Reklama

Mistrz Polski breakdance do lat 18 chce podzielić się z innymi swoim doświadczeniem wyniesionym ze spełniania swojej pasji. Bartłomiej Zimny mieszka w niewielkiej miejscowości Strzelce, na trasie między Płockiem a Kutnem. Autor jest aktywny w Płocku, gdzie wykonał wiele pokazów tańca i wziął udział w swoich pierwszych zawodach.

– 10 miesięcy temu miałem poważną kontuzję, złamałem nasadę dalszą kości promieniowej, czyli nadgarstek i nie mogłem trenować. To było niedługo po wygraniu Mistrzostwa Polski i złapała mnie ogromna załamka. Wtedy wpadłem na pomysł, żeby zacząć pisać, żeby opisać moje przygody związane z tańcem i opowiedzieć o drodze do mistrzostwa – mówił o motywacji do napisania książki Bartłomiej Zimny.

Celem autora jest promocja zdrowego trybu życia. Żeby porady były wysokiej jakości, treść była konsultowana z ortopedami, dietetykami i fizjoterapeutami. W pierwszym fundamencie tancerz opisał jak ćwiczyć, żeby poprawić swoje zdrowie.

– Opisuję ćwiczenia, tematy około treningowe, jak zwiększyć swoją aktywność fizyczną i jak fantastycznie ruch wpływa na nasze zdrowie – zaznacza autor.

W książce „3 fundamenty” można znaleźć wiele pomysłów na treningi i zabawy treningowe zarówno dla osób młodszych, jak i starszych. Pozycja wzbogacona jest o kody QR, które odsyłają po zeskanowaniu do filmów autora, prezentującego ćwiczenia.

Drugim ważnym fundamentem jest odżywanie. Autor zwraca uwagę, że to jak się odżywiamy, wpływa w dużym stopniu na nasze zdrowie. Bartłomiej Zimny przygotował listę przepisów i zmian żywieniowych, które warto przeprowadzić.

– Opowiadam jakie produkty można zastąpić innymi bardziej odżywczymi. Promuję mało inwazyjną dietę. Czyli nie rzucamy wszystkiego z dnia na dzień, tylko małymi krokami poprawiamy swoje zdrowie – tłumaczy Bartłomiej Zimny.

Trzeci fundament obejmuje przemyślenia autora na temat stylu życia, tego, jak stworzyć sobie korzystne środowisko do realizowania swojej pasji i spełniania marzeń. Tancerz przy okazji opisuje swoje przygody z drogi do Mistrzostwa Polski w breakdance.

Książka skierowana jest do osób, które chcą zacząć przygodę z aktywnością fizyczną lub są na jej początku i pragną dowiedzieć się więcej, żeby poprawić swoje zdrowie. „3 fundamenty” dostępne są w sklepach internetowych i lokalnych księgarniach.

Bartek tańczył w teledysku Grubsona. „Taniec to całe moje życie” [FILM, ZDJĘCIA]