Samotni w związku – o relacjach i emocjach w podcaście „Natura i My”

W rozmowie nie zabrakło tematów trudnych, ale bardzo bliskich codzienności wielu osób. Była mowa o samotności w związkach, o problemach z komunikacją, o emocjach zamiatanych pod dywan i o tym, dlaczego coraz częściej żyjemy obok siebie, zamiast naprawdę razem.

Reklama

Sandra Panuś zwracała uwagę, że wiele osób wciąż wierzy w wizję relacji rodem z bajek, gdzie wszystko „dzieje się samo”.

– Mamy wizję iluzji, że relacje tworzą się same. Od dzieciństwa jesteśmy karmieni historiami o księciu i szczęśliwym zakończeniu. A później przychodzi życie i okazuje się, że do budowania relacji potrzebne są konkretne umiejętności – mówiła psychoterapeutka.

Jak podkreślała, problem polega również na tym, że nikt nie uczy nas tworzenia zdrowych więzi. Nie ma przedmiotu dotyczącego relacji, komunikacji czy emocji. W efekcie wiele osób wchodzi w dorosłość bez narzędzi potrzebnych do budowania bliskości.

Samotni, mimo związku

Jednym z ważniejszych tematów podcastu była samotność w relacjach partnerskich. Sandra Panuś zaznaczała, że samotność nie dotyczy wyłącznie osób żyjących bez partnera.

– Często najbardziej boli właśnie samotność w związku. Gdy jesteśmy z kimś, ale nie możemy liczyć na wsparcie, rozmowę czy zrozumienie – podkreślała.

W rozmowie pojawił się również wątek przeciążenia emocjonalnego w relacjach. Psychoterapeutka zwracała uwagę, że wiele osób oczekuje od partnera, iż stanie się on „lekiem” na wszystkie ich problemy i braki.

– Jeśli szukamy czegoś w relacji z drugim człowiekiem, warto zapytać siebie: co ja mogę dać? Relacja nie polega tylko na oczekiwaniach wobec drugiej osoby – mówiła Sandra Panuś.

Dobre emocje zamiast pretensji

Dużo miejsca poświęcono także komunikacji. Rozmówczynie zwracały uwagę, że wiele konfliktów zaczyna się od oskarżeń i wzajemnych pretensji, zamiast od spokojnego mówienia o własnych emocjach i potrzebach.

– Złość sama w sobie nie jest zła. Ona często pokazuje nam, że zostały przekroczone nasze granice. Problem pojawia się wtedy, gdy zamiast powiedzieć „jest mi trudno”, zaczynamy atakować drugą osobę – tłumaczyła psychoterapeutka.

Sandra Panuś podkreślała, że wiele osób przestaje ze sobą rozmawiać naprawdę. W codziennym pośpiechu, obowiązkach i życiu online coraz rzadziej pojawia się zwykła uważność na drugiego człowieka.

– Na początku relacji słuchamy każdego słowa. Później często przestajemy się słyszeć. Ludzie po kilku czy kilkunastu latach związku mówią w gabinecie: „Nie wiedziałam, że to dla ciebie takie ważne” – mówiła.

Granice i bezpieczeństwo emocjonalne

W podcaście pojawił się również temat granic i emocjonalnego bezpieczeństwa. Psychoterapeutka zaznaczała, że zdrowa relacja nie oznacza braku konfliktów czy trudnych emocji.

– Możemy się złościć, możemy potrzebować samotności, możemy mieć gorszy dzień. Ważne jest to, czy potrafimy reagować wobec siebie z szacunkiem – tłumaczyła.

Zdaniem Sandry Panuś, ogromne znaczenie ma także umiejętność zauważania drugiego człowieka i jego emocji. Czasem jedno pytanie potrafi zmienić bardzo wiele.

– Mnie ostatnio wzruszyło pytanie: „Jak ty sobie radzisz?”. To było pierwsze takie pytanie od wielu lat. Właśnie wtedy czujemy, że ktoś naprawdę nas widzi – mówiła Agnieszka Stachurska podczas rozmowy.

Spacer zamiast telefonu

Na zakończenie rozmowy psychoterapeutka podzieliła się prostą radą dla osób, które chcą zadbać o swoje relacje.

– Wysłałabym ludzi na spacer. Bez telefonów, bez rozpraszaczy, z ciekawością wobec siebie nawzajem. Żeby naprawdę się usłyszeć – podsumowała Sandra Panuś.