Płock skacze na skakance

„Anka, skakanka, dwa kije”… Kto pamięta ten wierszyk? Jest tak wesoły, jak samo skakanie na tym prostym urządzeniu treningowym. W najbliższą sobotę możecie poskakać razem z trenerem i dowiedzieć się, jak… skakać prawidłowo. 

Może nie wszyscy to wiedzą, ale ćwiczenie ze skakanką, kojarzone głównie z dziecięcą zabawą, jest jedną z najtańszych, a jednocześnie najbardziej skutecznych form treningu aerobowego. Skakankę można zabrać wszędzie, można też ćwiczyć z nią w jakimkolwiek pomieszczeniu, oczywiście takim, które ma w miarę wysoki sufit. Skakanka doskonale wpływa zarówno na dolne, jak i górne partie mięśni – zwłaszcza na łydki, uda, pośladki i ramiona. Oprócz dostarczania endorfin, zwiększamy więc również swoją sprawność, równowagę, koordynacje ruchową, wytrzymałość i kondycję. Dodatkowo, przy systematycznym skakaniu świetnie zrzuca się zbędne kilogramy i poprawia działanie układu krążeniowego.

Reklama

Właśnie o tych zaletach popularnej skakanki przypomni w najbliższą sobotę, 11 października o godz. 11 na stadionie miejskim przy ul. Sportowej 3 trener Alan Brożek. Pokaże on również, jak prawidłowo wykonywać to ćwiczenie, żeby uzyskać te efekty, o których pisaliśmy wcześniej. Udział w imprezie jest bezpłatny, trzeba jedynie wziąć ze sobą rekwizyt – skakankę. Dobra zabawa gwarantowana!