Biegacze z Płocka i Sierpca pobiegną w Nowym Jorku! [PODCAST]

Od marzenia do realizacji

Dla Małgorzaty Smolińskiej wszystko zaczęło się od… wypowiedzianego na głos marzenia.

Reklama

– Zawsze mówiłam mężowi, że jak już mam przygotowywać się do maratonu, to tylko w jakimś wyjątkowym miejscu – na przykład w Nowym Jorku. I jak tylko to wypowiedziałam, zaczęliśmy do tego dążyć – wspomina.

Tomasz Kominek przyznaje, że jego historia z bieganiem rozpoczęła się od ucieczki… przed skalpelem chirurga.

– Miałem stanąć do operacji kręgosłupa, ale postanowiłem walczyć inaczej – przez ruch. Zacząłem trenować i choć po drodze było wiele zakrętów, znów wróciłem do regularnego biegania. Pomysł maratonu w Nowym Jorku podsunęli mi Gosia i Kamil – trener i mąż Gosi. To oni zarazili mnie tą ideą – wyjaśnia płocki radny oraz dyrektor płockiej delegatury urzędu marszałkowskiego.

Radosław Jonczak z kolei swój biegowy rozdział rozpoczął w czasie pandemii.

– W 2020 roku uznałem, że czas ruszyć się z kanapy. Zacząłem od krótkich dystansów, a na swoje 50. urodziny w 2023 roku przebiegłem Maraton Warszawski. Później był Berlin, a teraz przyszedł czas na Nowy Jork – mówi z  uśmiechem.

Trudna trasa i jeszcze trudniejsze przygotowania

Choć wielu osobom maraton w Nowym Jorku kojarzy się z klimatycznym biegiem przez ulice Manhattanu, rzeczywistość potrafi zaskoczyć.

– To wcale nie jest łatwa trasa – zauważa Tomasz Kominek. – Pięć mostów do pokonania, liczne podbiegi i falująca nawierzchnia. Fizycznie to ogromne wyzwanie, ale równie istotna jest odporność psychiczna – podkreśla.

Radosław Jonczak przyznaje, że tygodniowo pokonuje nawet 70-80 kilometrów.

– Miesięcznie wychodzi około 300 kilometrów. Treningi są różnorodne, przeplatane elementami siły i regeneracji. Pracuję też z trenerem, który rozpisuje intensywności.

Małgorzata Smolińska łączy przygotowania do maratonu z udziałem w zawodach OCR.

– Jesienią startuję jeszcze w mistrzostwach Polski biegów z przeszkodami. Treningi do maratonu to samotne biegi, które pozwalają pobyć ze sobą. To godzina tylko dla mnie – szczególnie cenna, kiedy jest się mamą dwójki małych dzieci – tłumaczy biegaczka.

Sportowa logistyka i rodzinna układanka

Wszyscy troje zgodnie podkreślają, że aby osiągnąć cel, trzeba podporządkować temu całe życie.

– Dobrze zaplanowany trening porządkuje cały dzień. Nagle wszystko inne – praca, dom, obowiązki – zaczyna się układać – mówi Radosław Jonczak. – Trenuję rano, czasem już o 5.30, by wszystko pogodzić – podkreśla.

Małgorzata Smolińska przyznaje, że razem z mężem – również sportowcem – prowadzą starannie zaplanowany harmonogram.

– Dzielimy się opieką nad dziećmi, planujemy treningi i weekendy tak, żeby każdy mógł zrealizować swoje cele.

Tomasz Kominek, który łączy sport z pracą samorządową, potwierdza, że aktywność fizyczna wpływa korzystnie na inne aspekty życia.

– Wszystko zaczyna działać sprawniej. Sport wprowadza dyscyplinę i spokój, dzięki czemu łatwiej ogarnąć codzienność – nawet jeśli obejmuje sesje rady czy mecze syna.

Kryzysy i sposoby na „ścianę”

Nie da się uniknąć kryzysów – zarówno w czasie treningów, jak i na trasie maratonu.

– Wiem, że pomiędzy 30. a 35. kilometrem może przyjść tzw. ściana. Miałem już takie doświadczenie – straciłem poczucie czasu i miejsca, zadawałem trenerowi te same pytania. To był jakby bieg we mgle przez 4,5 kilometra. Dlatego tak ważne jest mentalne przygotowanie – mówi Tomasz Kominek.

Dla Małgorzaty Smolińskiej bieganie to też emocjonalne oczyszczenie.

– Po treningu wracam do domu spokojniejsza. Czuję, że to moja godzina tylko dla siebie. I znowu bardziej kocham swoje dzieci – dodaje z uśmiechem.

Z flagą Płocka i głową pełną marzeń

Choć nikt z nich nie jedzie po podium, każdy jedzie po coś więcej – po przekroczenie własnych granic.

– Nie chcemy wygrać wyścigu – chcemy wygrać siebie – zaznacza Radosław Jonczak.

Uczestnicy podkreślają, że ich stroje będą miały wyraźne akcenty lokalne.

– Będą biało-czerwone koszulki, flaga Płocka, flaga Mazowsza. Chcemy być widoczni i pokazać, skąd jesteśmy – mówią zgodnie.

Ale uczestnictwo w maratonie to nie tylko wyzwanie biegowe, to także sportowa turystyka.

– Zabieramy rodziny, zwiedzamy, łączymy aktywność z wspólnym czasem. To przygoda życia – dla nas i naszych bliskich – podsumowuje Tomasz Kominek.

Maraton Nowojorski odbędzie się 2 listopada 2025 roku. Na trasie pojawi się ponad 50 tysięcy biegaczy i aż 2 miliony kibiców. A wśród zawodników – silna reprezentacja Płocka i Sierpca. Trzymajmy za nich kciuki!